Je Apple Watch is een krachtige tool die je kan helpen bij het bereiken van je fitnessdoelen. Een van de eenvoudigste maar meest effectieve functies is de stappenteller. In deze blogpost duiken we in hoe de stappenteller op de Apple Watch werkt, hoe je doelen instelt en aanpast, en hoe je je stappen op je wijzerplaat kunt weergeven. We zullen ook bespreken hoe de Apple Health-app je stappen telt.
Hoe werkt de stappenteller op de Apple Watch?
Je Apple Watch gebruikt een versnellingsmeter om je stappen te tellen. Deze sensor detecteert de beweging van je pols terwijl je loopt. Het apparaat gebruikt deze gegevens vervolgens om een schatting te maken van het aantal stappen dat je hebt gezet.
Hoe stel je doelen in en hoe pas je ze aan?
Het is niet mogelijk om een aantal stappen doel te stellen in de app. Wel kun je een doel instellen met de hoeveelheid calorieen die je verbruikt wil hebben per dag. Door te bewegen en bijvoorbeeld stappen te zetten berekend de Conditie app vervolgens of je nog moet bewegen en/of stappen moet zetten om je doel te behalen. Volg de onderstaande stappen om je doelen te stellen in de app, je kunt hiervoor een doelstelling zetten voor het aantal calorieen die je per dag verbruitk wil hebben, hoeveel minuten je gesport wilt hebben die dag en hoeveel uur je gestaan moet hebben die dag.
- Open de Activiteit-app op je Apple Watch of de Conditie-app op je iPhone.
- Scrol naar beneden en klik op wijzig doelen
- Geef vervolgens aan hoeveel kilocalorieen je die dag verbruikt wil hebben
- Geef vervolgens aan wat je dagelijkse trainingsdoel is
- En geef als laatst hoeveel uur je per dag gestaan wilt hebben
Tip: stappen op je Apple Watch wijzerplaat bijhouden
Wil je je stappen in één oogopslag zien zonder de Activiteit-app te hoeven openen? Je kunt een complicatie toevoegen aan je wijzerplaat die je stappen weergeeft. Ga hiervoor naar de Watch-app op je iPhone, tik op ‘Wijzerplaten’, kies de wijzerplaat die je wilt aanpassen, tik op ‘Complicaties’, en selecteer ‘Stappen’ in het menu.
Hoe telt Apple Health stappen?
De Apple Health-app op je iPhone kan ook je stappen tellen. Het gebruikt de bewegingssensoren in je iPhone om je stappen te detecteren wanneer je je telefoon bij je draagt. Als je een Apple Watch draagt, zal de Health-app de stappengegevens van je horloge synchroniseren voor een nauwkeuriger totaalbeeld van je dagelijkse activiteit.
Het belang van stappen tellen
Hoewel stappen tellen maar één aspect van je algehele gezondheid en fitness is, kan het een krachtig hulpmiddel zijn in je wellnessarsenaal. Regelmatig bewegen gedurende de dag kan helpen bij gewichtsbeheersing, het verbeteren van de hartgezondheid, en het verminderen van het risico op bepaalde chronische ziekten. Door een stappendoel in te stellen op je Apple Watch, krijg je een tastbaar doel om naar te streven en een eenvoudige manier om je voortgang bij te houden.
Conclusie: stappenteller werkt motiverend
De stappenteller op je Apple Watch is een eenvoudige, maar effectieve manier om je dagelijkse activiteit bij te houden. Met de mogelijkheid om doelen in te stellen en aan te passen en je voortgang rechtstreeks vanaf je wijzerplaat te bekijken, heb je altijd een handig overzicht van je beweging bij de hand. Vergeet niet dat de Apple Health-app ook een belangrijke rol speelt bij het bijhouden van je stappen, en biedt een uitgebreid overzicht van je gezondheids- en fitnessgegevens. Onthoud, elke stap telt! Dus, pak je Apple Watch en begin met bewegen. Je lichaam zal je dankbaar zijn.
